サプリメントの飲み合わせと相乗効果について


サプリメントとサプリメントの相性が良くないことがありますので、注意が必要です。サプリメントの飲み合わせがいい場合は、相乗効果が発生して、最大限の効果を引き出すことができます。特定のサプリメントのみを使うより、いくつかのサプリメントを同時に使ったほうが効果を高められます。鉄分のサプリメントは、ビタミンCやマンガンと併用すると吸収効率がアップします。ビタミンB群もひとつでは無く、何種かを一緒に飲み合わせた方がより効果的になります。体内で効果を発揮しやすいように、いくつかの栄養素が一度で摂取できるようなサプリメントも人気ですめ。サプリメントと相性が悪い成分一緒に摂取すると、身体トラブルが起きることもありますので気をつけましょう。悪影響を与えてしまうようなサプリメントの飲み合わせで飲んでいると、身体にトラブルが起きてしまいかねません。食物繊維とミネラル成分を同時に摂取すると食物繊維の吸収が悪くなったり、カルシウムと、鉄は互いの妨害をしています。サプリメント同士の飲み合わせも気をつけたい部分ですが、薬との飲み合わせが問題になることがあります。サプリメントの成分によっては薬の吸収や作用を邪魔してしまう場合があります。サプリメントを賢く使うためにも、まず、飲み合わせに問題がないかを調べておくといいでしょう。
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