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By Werner Eschenbek, Susanne Wendel

ISBN-10: 3517082937

ISBN-13: 9783517082936

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Low Carb nach Atkins Wenn Sie eine Low-Carb-Diät nach Atkins machen, können Sie beliebig viel essen - und werden trotzdem abnehmen. Freuen Sie sich auf deftige Käse-, Fisch- und Fleischgerichte. Und zwar gänzlich ohne Gewissensbisse! Unter Low-Carb-Diäten sind alle Diäten zu verstehen, bei denen die Aufnahme an Kohlenhydraten stark reduziert wird. Als Hintergrundinformation muss man wissen, dass Fette aus der Nahrung nur mit Hilfe von Kohlenhydraten im Körper eingespeichert werden können. Solange man keine oder nur sehr wenig Kohlenhydrate isst, wird automatisch Körperfett abgebaut.

Denn eine fetthaltige Mahlzeit spendet über einen längeren Zeitraum Energie als ein kohlenhydratreiches Essen, da Kohlenhydrate normalerweise schneller abgebaut werden. Außerdem ist der Energiegehalt pro Gramm Fett deutlich höher als bei Kohlenhydraten. Inzwischen haben sich unsere Anforderungen an die Ernährung geändert. Drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag sind normal, und auch zwischendurch kann man mit Snacks problemlos den kleinen Hunger zwischendurch bekämpfen. Büroalltag, moderne Fortbewegungsmittel und Maschinen ersetzen außerdem lange Fußmärsche und harte körperliche Arbeit.

Kapitel: Fertigprodukte 4. Kapitel: Milch, Käse und Eier 5. Kapitel: Fisch, Fleisch und Wurst 6. Kapitel: Obst und Gemüse Endlich mal etwas Basisches Kurzfristige und saisonale Angebote Obst und Gemüse aus Glas & Konserve? 7. Kapitel: Getränke Über Alkohol und Abnehmdiäten 8. Kapitel: Party und Pause Register Sachregister Über die Autoren Copyright Einfach abnehmen Sie wollen abnehmen, haben aber keine Lust auf große Einkaufstouren und teure Zutaten? Ab heute ist das kein Problem mehr für Sie! Mit den Lebensmittellisten in diesem Buch brauchen Sie für die Diät Ihrer Wahl nur noch den Aldi um die Ecke!

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Aldi Abnehmlisten: Alle Lebensmittel bewertet fur die beliebtesten Diaten by Werner Eschenbek, Susanne Wendel


by Richard
4.3

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