כשמדובר בבריאות מינית, אחד המושגים הנפוצים והחשובים ביותר שיש להבין הוא זקפות. הם מתרחשים כאשר כלי הדם בפין ובאשכים מתרחבים, ומאפשרים להם להתמלא בכמות גדולה יותר של דם מהרגיל. במהלך זקפה, הפין עשוי להיות מוצק, להגדיל ולהתקשות – תהליך המכונה vasocongestion.
זקפות הן חלק חשוב ביותר בתפקוד המיני ובהנאה. לא רק שהם מאפשרים קיום יחסי מין, הם גם יכולים להגביר את ההנאה של שני הצדדים. עם זאת, הם יכולים גם להיות מקור של חרדה וחוסר ודאות עבור אנשים מסוימים.
הסימנים הפיזיולוגיים לזקפה מתרחשים כאשר המוח קולט גירוי מיני. זה יכול להיות כל דבר, החל מתמונות חזותיות או פנטזיות ועד מגע או ריחות מסוימים. עוררות פסיכולוגית תגרום לגוף להתחיל לשחרר הורמונים וכימיקלים כגון אצטילכולין ותחמוצת החנקן שנוסעים לפין או לאשכים ומסייעים בתהליך גודש כלי הדם.
אם זקפה אינה רצויה, ישנם דברים מסוימים שניתן לעשות כדי לשלוט ולנהל אותם. תרגילי הרפיה יכולים להיות מועילים בהרגעת הגוף והנפש, בעוד טכניקות הסחת דעת יכולות להסיט את הפוקוס מתחושות העוררות. עיסוי קל ומתיחות עשויים גם להיות מועילים. יש אפילו תרופות שיכולות להפחית את ההשפעות של זקפה, אם כי הם לא צריכים לשמש תחליף לשיטות פסיכולוגיות.
והכי חשוב, חיוני למי שחווה קושי להגיע או לשלוט בזקפה לפנות לעזרה במידת הצורך. זה יכול להיות כרוך בשיחה עם רופא, פסיכולוג או מטפל מיני כדי להגיע לשורש הבעיה. פעולה זו יכולה לגרום לשיפור התפקוד המיני וההנאה.
60 דקות
לסיכום, זקפות חשובות לתפקוד מיני נוח ומהנה. הם מופעלים על ידי עוררות ויכולים להיות קשים לשליטה או לניהול עבור אנשים מסוימים. אמנם עדיף לחפש עזרה רפואית או פסיכולוגית במקרים של קושי, ישנם מספר דברים שניתן לעשות בבית כדי לעזור לשלוט או להפחית את ההשפעות של זקפה.